Es gibt viele Nahrungsmittel, die Herzkrankheiten vorbeugen können und das Herz und den Kreislauf gesund halten. Wir haben die wichtigsten Nahrungsmittel für Sie zusammengefasst.
Grapefruit

Die Grapefruit ist eine der gesündesten Früchte. Sie ist reich an Antioxidantien die Herzkrankheiten vorbeugen können. Es wird empfohlen, mindestens 3 - 4 Mal wöchentlich Grapefruits zu essen.

Nüsse und Samen

Mandeln, Walnüsse, Paranüsse, Haselnüsse, Kürbiskerne, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Pistazien, Mohn und Sesam reduzieren das Cholesterinniveau und die Triglyceride.

Deshalb ist es gesundheitsfördernd, wenn man täglich eine halbe Hand Nüsse oder Samen konsumiert.

Fisch

Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die das Cholesterol reduzieren. Am besten, man konsumiert regelmässig Thunfisch, Lachs und Sardine.

Äpfel

Laut Forschungen reduzieren auch Äpfel das Cholesterol im Körper. Unabhängig ob frisch oder als Saft, Äpfel sind eine ausgezeichnete Zwischenmahlzeit.

Es wird empfohlen, den Apfel nie zu schälen, weil er so viele wertvolle Inhaltstoffe verliert.

Weisser Wein

Die Phytochemikalien, die der weisse Wein enthält, steigern das Niveau des gesunden Cholesterols im Organismus.

Seine Antioxidantien schützen die Blutgefässe und befreien den Organismus von Freien Radikalen. Empfohlen werden eins bis zwei Gläser Wein täglich.